Главная страницаСтатьиКак проснуться, когда нет сил?

  1. Если будильник прозвенел и Вам даже удалось встать, но организм все еще в спячке, глаза не открыть и ноги ватные, ползите срочно в ванную, включайте холодную, ледяную воду и умывайте ей лицо - это микро-стресс для организма, который приводит все системы в тонус. Насиловать себя, конечно, не нужно, но это верный способ открыть глаза.
  2. После умывания или до него выпейте стакан воды. За ночь мы теряем до 0,5 л. воды, организму нужна жидкость. Благодаря этому Вы сразу почувствуете ясность в голове, бодрость, а через 20-30 минут и аппетит.
  3. Используйте с утра мятную пасту или ополаскиватель для полости рта с мятным вкусом. Исследования показывают, что вкус и запах мяты стимулируют работу мозга, заставляя вас чувствовать себя бодрее.
  4. Завтрак! Легкий завтрак с мюслями или кашей поможет проснуться Вашему желудку и заработать в правильном режиме, а чай с лимоном, мятой или имбирем взбодрит и наполнит витаминами. Но следует исключить из завтрака следующие продукты, которые на пустой желудок просто опасны: холодные и(или) газированные напитки, кофе, фрукты, йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты, апельсиновый сок, сладости и выпечка, консервы и копчёности.
  5. Ну и конечно же зарядка! Минимальные приседания, наклоны и повороты «разбудят» Ваше тело, а приятная музыка создаст настроение на весь день!

Просыпайтесь и будьте здоровы!