Как проснуться, когда нет сил?

  1. Если будильник прозвенел, и Вам даже удалось встать, но организм все еще в спячке, глаза не открыть и ноги ватные, ползите срочно в ванную, включайте холодную, ледяную воду и умывайте ей лицо — это микро-стресс для организма, который приводит все системы в тонус. Насиловать себя, конечно, не нужно, но это верный способ открыть глаза.
  2. После умывания или до него выпейте стакан воды. За ночь мы теряем до 0,5 л. воды, организму нужна жидкость. Благодаря этому Вы сразу почувствуете ясность в голове, бодрость, а через 20–30 минут и аппетит.
  3. Используйте с утра мятную пасту или ополаскиватель для полости рта с мятным вкусом. Исследования показывают, что вкус и запах мяты стимулируют работу мозга, заставляя вас чувствовать себя бодрее.
  4. Завтрак! Легкий завтрак с мюслями или кашей поможет проснуться Вашему желудку и заработать в правильном режиме, а чай с лимоном, мятой или имбирем взбодрит и наполнит витаминами. Но следует исключить из завтрака следующие продукты, которые на пустой желудок просто опасны: холодные и(или) газированные напитки, кофе, фрукты, йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты, апельсиновый сок, сладости и выпечка, консервы и копчёности.
  5. Ну и конечно же зарядка! Минимальные приседания, наклоны и повороты "разбудят" Ваше тело, а приятная музыка создаст настроение на весь день!

Просыпайтесь и будьте здоровы!

Записаться на прием
Ответы на вопросы пациентов

- По просьбам наших постоянных посетителей мы ввели услугу "консультация по результатам исследований".

Это короткий прием (не более 15 мин), на котором врач прокомментирует полученные результаты исследований. Условие - исследования должны быть произведены в нашей клинике. 

Если вам не понятны полученные результаты, референсные значения, какие-то термины - пожалуйста, записывайтесь на такую консультацию. Врач вам всё подробно объяснит.

Обратите внимание - назначение схемы лечения и дальнейшие рекомендации в эту консультацию не входят. Если вам необходимо продолжить лечение у этого врача - записывайтесь на повторный прием.

Читать полностью...

Здравствуйте! подскажите стоимость УЗИ сердца ребенку 16 лет

Добрый день. Эхокардиография (УЗИ сердца) детям от 0 до 18 лет стоит 2200 руб. Выполняет вр...

Добрый день. Эхокардиография (УЗИ сердца) детям от 0 до 18 лет стоит 2200 руб. Выполняет врач-кардиолог высшей квалификационной категории.

Записывайтесь на процедуру по тел. +7 (812) 469-00-09

Читать полностью...
Все вопросы пациентов
Задать вопрос
* Обязательное поле
Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Обратный звонок
Администратор перезвонит в часы работы клиники: по будням с 8.00 до 20.00, в субботу с 9.00 до 15.00
Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Наверх