Советы диетолога-эндокринолога. Худеем с пользой для здоровья

Первый шаг - биоимпедансометрия

- В нашем центре мы используем аппарат «Диамант», который дает возможность точно измерить все показатели состава тела человека, в том числе внеклеточную жидкость (кровь, лимфу), - комментирует диетолог-эндокринолог Мира Здоровья Надежда Соловьева, автор Программы коррекции веса "Легкая жизнь".

Анализируя показатели биоимпедансометрии, регулируя состав вашего тела с помощью продуктов питания, микроэлементов и питьевого режима, можно добиться хороших результатов в коррекции веса.

Вычисляя жидкости, находящиеся в организме в связанном состоянии, мы можем узнать, есть ли у пациента внутренние отеки или, наоборот, он испытывает недостаток воды.

Жировая масса, которую мы отслеживаем в динамике, тоже является показателем правильно подобранного питания и физической нагрузки.

Недостаток мышечной массы вызывает замедление обменных процессов со всеми вытекающими из этого последствиями. Процентная доля активной клеточной массы (мышцы, мозг, нервные клетки и т.п.) является важным показателем в работе внутренних органов – это в первую очередь белковый обмен, за который отвечает печень и щитовидная железа.

Шаг второй

Лабораторные исследования

- Участникам Программы необходимо сдать анализ крови на биохимию и гормоны щитовидной железы. Эти маркеры помогают выявить причины избыточного веса, - рассказывает эндокринолог-диетолог Надежда Соловьева. – В работе с пациентом я обязательно учитываю сопутствующие заболевания. Мы исключаем гематологические проблемы (анемию, воспалительные процессы крови), заболевания щитовидной железы, почек, сахарный диабет.

Наша Программа не вредит здоровью, наоборот – в процессе снижения веса происходит коррекция ваших заболеваний. Я, как врач, контролирую любые изменения в вашем состоянии, и в случае необходимости могу назначить медикаментозную терапию.

Индивидуальное меню также разрабатывается с учетом всех выявленных проблем со здоровьем пациента.

Шаг третий

Нутриционный статус

На первую консультацию мы просим вас принести дневник питания, куда надо записать всё, что вы ели за последние трое суток. Анализируя ваши пищевые привычки, данные биоимпедансометрии и лабораторных исследований, врач оценивает нутриционный статус пациента - степень реального обеспечения физиологи­ческих потребностей вашего организма в микроэлементах. Одна из целей Программы – это восстановление естественного баланса обмена веществ. При выполнении всех рекомендаций врача ваш вес обратно уже не вернется!

Шаг четвертый

Составление индивидуального меню

- Наши пациенты не испытывают голода и даже не отказываются от любимых блюд, - говорит Надежда Соловьева. - По результатам всех обследований я разрабатываю меню на каждый день. В зависимости от темпов снижения веса и выявленных заболеваний меню корректируется на протяжении всего месяца.

Главное – пациентки должны понимать, что питаться два-три раза в день категорически нельзя, есть нужно каждые три часа. Даже при плотном графике работы, с учетом профессии  нам удается подобрать рекомендации, которые позволяют организовать правильные «перекусы» (это может быть батончик мюсли, яблоко, овощной салат, йогурт).

Основные блюда, которые я предлагаю своим пациентам, несложные и очень вкусные.

Шаг пятый

Фитнес с диетологом – бодифлекс

Гимнастика «Бодифлекс» - это сочетание дыхательной гимнастики с определенными упражнениями. При этом происходит насыщение тканей кислородом, а кислород расщепляет жировые клетки. Упражнения способствуют тренировке мышц, возвращая им упругость.

Главная цель программы «Бодифлекс»- это подтягивание мышц всей фигуры и увеличение энергетичности человека. За счет за снижения гипоксии (кислородного голодания) мозга и увеличения скорости обменных процессов уменьшается слабость и сонливость, повышается работоспособность человека. Освоив эти упражнения, потеряв всего несколько килограмм, вы почувствуете уменьшение объемов тела – ваша одежда уменьшится на 3-4 размера.

У большинства людей очень дряблые мышцы, которые дают при объективном осмотре лишние 10 кг. Позанимавшись упражнениями и подтянув мышцы, вы станете выглядеть намного стройнее и моложе.

Преимущества «Бодифлекса»:

- эффективность при минимуме времени (20-30мин в день)
- можете заниматься самостоятельно дома (после обучающего курса)
- ускоряет обмен веществ (снижение массы тела и повышение работоспособности)
- усиливает микроциркуляцию и лимфоотток (уменьшение отеков, целлюлита)
- вызывает сокращение желудка (человек уменьшает порции во время еды)
- уменьшение объемов тела от 5-15см за 2 недели
- омоложение лица и шеи (в обучающий курс входят специальные упражнения на подтяжку мышц лица и шеи)

Добро пожаловать в Мир Здоровья!